Mein Beckenbodenbuch von Liesner, Franziska

Beckenboden - Wunderwerk und Glücksgeheimnis Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele - verborgen, aber äußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden- Training jeder Frau gut: Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt... Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. - Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Sie brauchen. - Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang - zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge. - Übungskarten to go: Zum Mitnehmen in der Handtasche oder als Erinnerungsbrücke - so flexibel sind Sie immer und überall gerüstet für Ihre Lieblingsübung.